Garmin CIRQA : un chercheur spécialisé dans les appareils portables publie ses conclusions préliminaires

Dix jours se sont écoulés depuis le lancement du bracelet connecté CIRQA de Garmin. Les acheteurs potentiels et les passionnés de santé qui hésitent encore à l'acheter pourraient être intéressés par les conclusions préliminaires de Rob ter Horst, également connu sous le nom de « The Quantified Scientist », un chercheur néerlandais et créateur de contenu sur YouTube qui se décrit comme un chercheur postdoctoral spécialisé dans l'analyse des données biologiques. En d’autres termes, il évalue les appareils portables de santé et de remise en forme à l’aide de méthodes de test scientifiques. Ses analyses sont largement considérées comme parmi les plus fondées sur des données en matière de technologies portables, car il effectue des tests répétés sur plusieurs types d’exercices et de sessions de sommeil.

Dans une vidéo récemment publiée, M. Horst se concentre principalement sur les capacités de suivi de la fréquence cardiaque et du sommeil du CIRQA, en utilisant à titre de comparaison une ceinture thoracique ECG Polar H10 et un système de surveillance du sommeil basé sur l’EEG.

Le suivi du sommeil a donné des résultats mitigés. La détection du sommeil profond semble être l’un des points forts du CIRQA, M. Horst ayant constaté un chevauchement de 76,5 % avec la référence. La précision concernant le sommeil léger était moyenne, tandis que le suivi du sommeil paradoxal s’est révélé moins convaincant. Sur plusieurs nuits, l’appareil a souvent omis de détecter le sommeil paradoxal pendant la première moitié de la nuit, avant de gagner en précision plus tard dans le cycle de sommeil. Cela dit, M. Horst souligne que l’échantillon de données est restreint et que des tests supplémentaires pourraient donner de meilleurs résultats. Pour l’instant, le suivi du sommeil du CIRQA s’avère fiable, mais ne figure pas parmi les meilleurs de Garmin.

Le suivi de l’activité physique, en revanche, a donné de meilleurs résultats. Les mesures de la fréquence cardiaque lors de séances de vélo d’intérieur correspondaient étroitement aux valeurs de référence. Le vélo en extérieur a également fait preuve d’une grande précision, même si les mesures étaient parfois légèrement sous-estimées. Les performances en course à pied se sont révélées impressionnantes lors d’entraînements à rythme régulier, bien que les séances par intervalles, avec des changements de rythme rapides, aient entraîné des imprécisions occasionnelles.

La musculation reste un défi, comme c’est souvent le cas avec les capteurs optiques portés au poignet, ce que M. Horst attribue à la tension exercée sur le poignet qui interfère avec le signal du capteur. C’est pourquoi aucune séance dédiée à la musculation n’a été incluse dans ces tests. M. Horst prévoit d’utiliser à cette fin une sangle portée au biceps, soulignant que cette méthode s’avère généralement bien plus précise que les mesures au poignet. À cette fin, M. Horst a commandé cinq sangles différentes auprès de diverses entreprises, mais estime qu’il lui faudra plusieurs semaines avant de pouvoir mener ces tests à bien.