Strava s'adapte à l'entraînement et peut être intégré aux smartwatches Garmin et Amazfit

Strava, que certains athlètes connaissent peut-être, est une plateforme d'enregistrement des activités sportives qui propose désormais une nouvelle fonctionnalité appelée Instant Workouts (entraînements instantanés). Cette nouvelle fonctionnalité se trouve derrière un paywall et n'est donc disponible que pour les clients payants, bien qu'il y ait une période d'essai gratuite. Le tarif mensuel est de 11,99 $ pour une personne avec une facturation annuelle, ce qui fait que l'abonnement n'est pas vraiment bon marché.

Idéalement, Instant Workouts vise à soulager presque entièrement les athlètes du fardeau de la planification de l'entraînement. Les utilisateurs peuvent choisir entre quatre modes d'entraînement différents : Construire, Maintenir, Explorer et Récupérer. Le mode Build englobe généralement des séances d'entraînement plus intenses visant à améliorer l'endurance. Maintain est conçu pour maintenir les performances, tandis que Recover est une option pour les utilisateurs qui sont déjà fortement sollicités ou fatigués, mais qui souhaitent tout de même effectuer une séance d'entraînement légère (régénératrice). Explore est destiné à la découverte de nouveaux sports ou itinéraires afin de surmonter les plateaux ou de sortir d'une routine d'entraînement potentiellement stagnante.

Lorsque vous sélectionnez un mode, cinq suggestions d'entraînement vous sont présentées. Une séance d'entraînement ou un itinéraire est alors automatiquement généré à partir des suggestions choisies. Selon Strava, ces suggestions d'entraînement sont adaptées à l'historique d'entraînement de l'utilisateur et, en fin de compte, à son niveau de performance. Dans l'idéal, cela devrait permettre d'éviter le surentraînement sans sacrifier le potentiel d'amélioration des performances en raison d'une intensité d'entraînement insuffisante. Ce type de planification adaptative de l'entraînement n'est pas tout à fait nouveau : Garmin propose des suggestions d'entraînement quotidiennes et les utilisateurs des wearables Amazfit peuvent également accéder à des plans d'entraînement adaptatifs. Strava s'intègre à la fois à Garmin Connect et à l'application Zepp pour les appareils Amazfit