Des débutants aux coureurs chevronnés : Ce que les données de Garmin révèlent vraiment

Garmin vient de publier deux rapports détaillant le comportement des utilisateurs sur pour la course à pied et le cyclisme. Un aspect notable est que ces données ne représentent pas tous les coureurs et cyclistes, mais seulement ceux qui utilisent des appareils Garmin. Par rapport à la population générale, nous soupçonnons (bien que nous ne puissions pas le prouver) que les statistiques sont biaisées en faveur des athlètes les plus performants. Garmin s'adresse certes aux débutants absolus avec des produits tels que les nouveaux Forerunner(disponibles sur Amazon), les utilisateurs qui utilisent Garmin Connect ou qui suivent leur activité sont probablement, en moyenne, un peu plus sportifs.

Les statistiques sur la course à pied montrent que 40 % des coureurs interrogés courent en moyenne entre 9,6 et 16,1 kilomètres (5,9 et 10 miles) par semaine. 28 % courent jusqu'à 32 kilomètres (20 miles) par semaine, ce qui correspond à un kilométrage assez typique pour un entraînement en vue d'un semi-marathon. Seuls 3 % des coureurs courent plus de 50 kilomètres (31 miles). Selon le niveau d'entraînement de chacun, la répartition de la vitesse moyenne (rythme) en fonction de l'âge peut être intéressante, voire un peu démotivante. Les coureurs masculins âgés de 20 à 29 ans parcourent un kilomètre (0,62 miles) en 5,49 minutes en moyenne. Ce chiffre inclut toutes les courses, même celles qui sont intentionnellement plus lentes. Les coureurs âgés de plus de 70 ans parcourent en moyenne 6:48 min/km. En moyenne, les coureurs irlandais, portugais et italiens sont particulièrement rapides.

Les statistiques démontrent aussi très clairement la corrélation attendue entre la fréquence cardiaque au repos et le statut d'entraînement ou la performance d'endurance, qui est exprimée ici en volume de course. La fréquence cardiaque moyenne au repos des non-coureurs est de 62 battements par minute, tombant à 59 battements par minute en cas de course peu fréquente ou occasionnelle. Les utilisateurs qui courent plus de 50 kilomètres par semaine ont une moyenne de 55 battements par minute. Un autre aspect intéressant est que la proportion d'athlètes hybrides, ou du moins ceux qui combinent l'entraînement de force et d'endurance, a augmenté de 23% par rapport à l'année précédente.